다이어트

Q.몸은 변회가 보이는데..몸무게가..ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

집에 체중계가 없어서 지금 2주차 조금 넘은 상태인데..몸은 확실히 변화가 보이는데 몸무게는 입었을때 1키로 빠지고 벗었을때 2키로 빠졌더라고요.. 왠지 만족감이 안들고..알바하고 저녁에 틈틈이 운동하는데..

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안정리
02.04 08:37
다이어트를 하면 체중계와 주방저울은 꼭 필요해요.2주차에 1~2키로 감량이면 결과가 좋은거에요.단기간에 훅~빠지면 요요가 오기쉽고 근력손실도 커요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리 관리의비중이 더큽니다gi낮은음식 드시길 권하고. 너무조급하게 생각하지말고 gi수치 낮은음식으로 식단관리 잘해서 다이어트 꼭성공하세요.
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