view-top
  • dlskdnjs11
  • 초보2017.02.04 23:04117 조회0 좋아요
Q.효과적인다이어트알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
효과적인 다이어트 알려주세요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • dlskdnjs11
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

제가 배고프거나 입이 심심하면 오징어를 먹는데 괜찬아요?
3 163 으라쌰사
살빼자
2 57 dlskdnjs11

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • SOOSOOHERI
  • 02.05 03:21
  • 식단조절이 정말 중요한것 같아요!! 운동도 물론 하셔야 탄력있고 건강한 몸매가 되겠죠^^그리고 가장중요한 물마시기^^하루 따뜻한물 또는 차갑지않은물 2L씩 마시도록 하세요^^몸속 나트륨 배출이 중요해요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • laily
  • 02.05 00:57
  • 다른건 필요없고 본인이 제일 잘 할 수 있는 방법으로 하세요 식단 그런거 정하지 마시고 먹고싶은거 먹되 양을 줄이고 폭식안하기 등등 작은 습관 들이시고 움직이세요 근력운동 찾으면 많으니까 그런것들 주에 3~4회만 하셔도 돼요 대 전신 골고루 나눠서 빡세게 이게 요요없는 방법이죠 요요없으려면 2년이상 유지해야합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 히즌
  • 02.05 00:32
  • 식단:운동=8:2
    저탄수화물. 고단백질 섭취 (저염 식사)
    당 섭취 줄임 (음료수x)
    800~1200 칼로리 정도 소식
    감량때 밀가루음식 절제 (라면.수제비.피자.떡.과자)
    물 2L 마시기

    운동 - 골반척추교정 운동 부터 입니다.

  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동