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  • 견누나
  • 초보2017.02.06 00:01103 조회1 좋아요
Q.다시 0.8키로 늘었어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제부터 몸이 쑤시고 아프더니 결국 오늘 아침 몸무게가 나를 더 슬프게 만들었다.
어제 저녁식사후 9시20분부터 10시30분까지 동네 운동장을 빠른걸음으로 걷기를하고 집에들어와 복근운동을 20분가량. 스트레칭을 15분가량 한듯하다. 많이 피곤하고 힘들었지만 꾹 참고 이겨냈다. 샤워를 하고 머리를 말리고 잠자리네 드니 12시20분쯤. 피곤했다.
담날 아침에 늦잠을 10시30분까지 잤고 아침은 건너뛰고 이른 점심을 먹었다. 구러다보니 6시30분쯤 저녁을 먹고 ....
왜 더 쪘을까?
몸무게를 잴때에는 다리가 부어서 무겁게 느껴지긴했다. ㅜㅜ
해답을 주시면 감사하겠습니다.

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  • 견누나
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댓글 (3)

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정석
  • beautyssong
  • 02.06 12:11
  • 0.8키로는 화장실 한번 다녀와도 빠지는거 아시죠?너무 민감하지않으시길 진짜 완전 잘하고계신데요 식단을 칼로리가 높은걸 드신건아닌지 체크해보는것도 좋고요~
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초보
  • 견누나
  • 02.06 00:14
  • 아ㅡ 그렇군요^^ 의무감에 늦더라도 운동을 해야지하는 맘에 억지로라도 한게 오히려 화근이었네요. 이제부터 운동사간과 식습관도 조절해야겠어요. 좋은 말씀 조언 감사합니다. 도움이 많이 되었어요.
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입문
  • 40댜짱
  • 02.06 00:12
  • 몸에서 힘들다고 신호를 보낼 때는 쉬는게 좋아요~
    그렇게 저녁 늦게 까지 운동 한다고 해서 살 빠지지 않아요~
    오히려 피곤 만 해요~
    운동은 되도록 이면 10시 전에 끝내는게 좋아요~
    저녁에 푹자고~아침에 일찍 일어나서~제시간에 음식 섭취 하는데 좋아요~
    항상 정해진 시간에 음식 섭취 하시는게 체중 감랑 할때 좋아요~
    음식과 운동과 휴식 세박자가 딱딱 맞아떨어져야 효과를 볼수 있어요~
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