다이어트

view-top

돼지냐미쳣냐
초보2017.02.07 10:31125 조회0 좋아요

Q.다이어트 정체기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요! 제가 61이였다가 5일만에 3키로를 감량하였는데 하루에 0.2키로씩밖에 안빠져서 정체기 같아요ㅠㅠㅠ어떻게 극복할수 있을까요?ㅠㅠㅠ제발 도와주세요

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

내가집주인이다
02.07 11:33
식단 조절로 빠지신거라면 보통 몸무게의 10%까지는 금방 빠진다고 하더라구요 그 이후부터는 서서히 빠지게되구요
3키로정도 감량된 상태면 58정도 된다는건데 저도 그시기부터 천천히 빠졌구요
아마 지금 몸무게에서 천천히 빠지는건 지금 상태가 몸이 느끼기에 급히 빠지면서 위험을 느껴서 에너지원을 붙들고 있는걸수도 있어요
사람마다 다르긴하겠지만 제가 처음 다이어트 할때 162/68.9로 시작했는데 일주일만에 4키로빠지더니 그 이후부터는 천천히 빠지고 50키로대로 들어오면서는 한달에 1키로 간신히 빠지더라구요 식단 조절로만 빼려고 하신다면 식사를 더 타이트하게 먹는방법뿐이겠지만 이 방법도 그다지 잘 빠지는건 아니고 가장 좋은건 누구나 알지만 힘든 그방법
조금 덜 먹고 조금 더 운동하는 방법뿐이겠지요
하루에 0.2키로면 정체기는 아닐꺼예요 그러니 너무 조급해마시고 운동 열심히하시면서 식단 조절 잘하시면 꾸준히 빠질꺼예요
다이어트 성공하신분들 보면 다들 오랜시간 노력해서 식단조절하고 운동하시면서 성공하셨더라구요 그러니 우리도 너무 조급해하지말고 노력하다보면 빠질꺼예요
하루에 0.2지만 5일이면 1키로니까 안빠지는것보다 나은거니까 좋게생각해야 더 잘빠진답니다 ~~~
답글쓰기

채택된 답변

공감 1

비밀
등록

초보

돼지냐미쳣냐
02.07 14:34
감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 도움 됬어요
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

Schj0000
02.07 11:36
정체기에는 살이 잘 빠지지는 않아서 무엇보다 소홀해지는 경우가 많아요 하지만 제가 보기에는 정체기라는 것을 하루에 얼마나 빠졌나에 계속 체크를 하지 마시고 일단 원래 항상하던 운동을 좀더 오래 하거나 아니면 하루하루 계속 걷는것을 좀더 오랫동안 하면 되요!!
답글쓰기

공감 1

비밀
등록

이전/다음페이지

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글