긴 여행으로 인한 공백기 후 컴백 !

첫날은 배도 안 고프고 예전처럼
순탄하게 잘 흘러가는듯 했으나,

But !! 이상하게 둘째날부터 배가 심하게 고프고
밤에 배고픔 + 음식생각에 잠도 안오고
오늘도 역시나 절식하는게 예전 같지않게
힘에 부침을 또 한번 느꼈다 😕😕

이틀간의 행보를 몇시간 동안 심각히 진단해본
결과!! 는 아쥬 간단했다 =_=
예전 식단은 1158kcal 안으로 먹고
운동도 하루 한 종목 이상으로 하기 였다면,

요번에 야심차게 세운 2월달 목표는
하루 999 칼로리 이하로 먹기 &
하루 운동 300kcal 소모 였으니
그 말인즉슨 " 전보다 적게 먹는데 운동은 더 한다 "
당연히 '배가 고프고 몸이 축축 늘어지고
자꾸 운동 끝난 샤워 후엔 잠만 오고' × 🔗 무.한.반.복

그래서 내린 처방은 두구두구두구🙌
2월 월간 목표의 대대적인 수정이닷!
나머지는 다 그대로 가는데 (식단/운동모두)
물 마시기를 1L → 1.5L 로 바꾸는 것이닷!

별거 아닌것 같은데 대대적인 수정이라 하는 이유는,
나는 물 마시기가 너무너무 힘이 든다 ㅠㅠ
원체가 물을 마시면 화장실을 계속 들락날락해서
맥주도 못 마시는 사람이라 하루에 생수 한병 500ml도
안 마셨었지만, 요근래 1L 마시기는 성공하긴했다.
(화장실은 거의 마시면 바로 가는 수준으로 진화했다;;)
그럼에도 불구하고 방법은 '물배로 허기짐채우기' 뿐이니
(2L는 도저히 불가능하고) 하루에 1.5L 마시기로 결정😠

그래서 수정된 월간목표는 아래와 같다 ↓
또 며칠 해보고도 문제가 해결이 안된다면
또다시 수정판으로 돌아오자 +_+
문제해결은 끊임없는 진단과 수정만이 해답이다😜

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2월달 월간목표🌹

● 30일 도전 성공하기 
- 야식 끊기 (7시 이후 금식)
- 하루 1000kcal 미만으로 먹기 
- 물 하루에 1.5L 이상 먹기 ★
- 점핑잭 (PT)
● 운동으로 하루에 300 kcal 이상 소모하기
- 근력운동 → 유산소 → 스트레칭 

🎊 치팅데이 🎊
30일 도전 4가지 모두 성공시 1 DAY OFF