- 닉넴다이어트
- 초보2016.01.08 22:3566 조회0 좋아요
01월 08일 (음식 1074kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 192kcal (17.88%)
| [비락] 검은콩 두유 | 125kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 | 67kcal |
점심식사 : 208kcal (19.37%)
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 | 67kcal |
| [서울우유] 우유 | 67kcal |
| 오트밀 | 74kcal |
저녁식사 : 208kcal (19.37%)
| 오트밀 | 74kcal |
| [서울우유] 우유 | 67kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 | 67kcal |
간식 : 466kcal (43.39%)
| [쵸코렛쿠키] 쵸코렛쿠키 | 399kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 | 67kcal |
운동 : 300kcal
로잉 30분
실내자전거 30분
로프 40초 2회
켄틀백 40초 2회
버피런닝 40초 2회
버피스쿼트 40초 2회
스윙 40초 2회
사이드스텝 40초 2회
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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