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  • 테크몽
  • 초보2017.02.08 01:26121 조회0 좋아요
Q.스쿼트 무릎이 아파요 흑흑
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어릴 때 부터 무릎이 안 좋긴 한 것 같은데 .. 앉았다 일어날 때마다 무릎에서 소리나거든요. 스쿼트는 많이하고싶은데 무릎이 찌릿찌릿합니다 ㅠ

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지존
  • 연두우
  • 02.08 01:59
  • 테크몽 그럼요오~~~ 힘내세용용^^
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초보
  • 테크몽
  • 02.08 01:53
  • 연두우 감사합니다. 무릎 위 근육이 단련되면 나중엔 스쿼트 할때도 무릎통증이 덜 느껴지겠죠? ^^
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지존
  • 연두우
  • 02.08 01:52
  • 혹시 자세가 올바르게 하고 있는지 점검하는 게 가장 먼저 해야 할 일 같습니당~
    정석인 자세를 하고 계시다면, 본인의 무릎이 스쿼트 동작이 무리가 가는 것일 텐데요오~
    스쿼트 보다는 좀더 쉽게 무릎 위 근육을 단련시킬 수 있는 방법을 찾아야 하며, 무릎을 보호하기 위해 꼭 해야 합니당~
    의자에 앉아서 다리를 90도로 올렸다 내렸다 하는 건데요~ 무릎 위 근육으로 올린다 생각하시고 하셔야 합니당~ 근육으로 대신 움직여서 무릎에 무리가 가는 것을 막는 건데요오~ 스쿼트보다 먼저 하셔야 할 것 같습니당~^^
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