- @코코로
- 입문2017.02.08 19:5515 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 1381kcal, 운동 102kcal)
다이어트 1일차
먹는거조절부터해야겟당
운동은먹는거적응한후시작해야징 ٩(*´◒'*)۶♡
먹는거조절부터해야겟당
운동은먹는거적응한후시작해야징 ٩(*´◒'*)۶♡
- 음식
- 운동
1381/ 1474
102/ 246
실패
(51)
아침식사 : 537kcal (38.88%)
| 떡국 (1그릇,300g) | 345kcal |
| 소고기무국 (1인분, 200g) | 192kcal |
점심식사 : 645kcal (46.71%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 294kcal |
| 고구마맛탕 (1/2인분, 150g) | 188kcal |
| 무생채 (1소접시,78.5g) | 31kcal |
| 닭갈비 (1/2인분, 57g) | 85kcal |
| 감자호박국 (1소대접, 250g) | 45kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 199kcal (14.41%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.5g) | 13kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
운동 : 102kcal
| 1400보걷기 (120분) | 44kcal |
| 782보 (60분) | 26kcal |
| 974보 (120분) | 32kcal |
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