다이어트

멜랑꼴리여신
초보2017.02.09 00:0978 조회0 좋아요

Q.살이 잘 안빠지는 것 같아요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

원래 제가 음식을 엄청 많이 먹어서 1월중반(설날전) 군것질은 아예 안하고 먹는양을 줄였더니 1주일에 2키로가 빠졌었어용
그런데 설날이 있는 주에는 2키로 뺀거 유지만하고
2월부터 다시시작했는데 막상 다시 시작하려니까 하기 싫어지고 그래서 어영부영 애매하게
(먹는양은 계속줄여서) 했더니 식단을 줄여도 이제 살이 안빠져요ㅜㅜ 어떡해야하나요?? 식단을 더 줄일수도없고ㅜㅜㅡ 이 식단에 익숙해져서 안빠지는것 같기도 하고...

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초보

여름전에55
02.09 00:54
기초대사량이 얼마나 되는지 몰라서 얼만큼드시라고는 말씀못드리지만 아마 지금 적게먹는거에 몸이 익숙해져서 더이상 살이빠지지않는거에요! 기초대사량이상으로 섭취량늘리시고 운동하세요!귀찮으시면 하루에한시간 걷기라도 넣으시고 틈틈히 스트레칭해주시면 라인정리되면서 예쁘게살빠지실꺼에요! 여건이 되신다면 근력운동도 병행하면좋지만 집에서 운동하셔야한다면 유투브에 홈트레이닝 영상보고 따라하시거나 다신에 보면 집에서할수있는 홈트 영상들많이있어요! 보고 꾸준히따라하시면돼요! 다이어트 ㅠㅠ정말힘들지만 힘든만큼 몸은 거짓말을 하지않아요! 함께열심히다이어트해봐요 ㅎㅎ
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