안녕하세요 오늘 처음 어플을 사용하게 된 다이어터입니다 운동한지는 한달정도되었구요 저식단으로 먹고 추가해서 먹고싶은거 200~300칼로리정도 안쪽으로 하나 선택해서 먹고있습니다(나트륨, 당류 생각해서 적게)
물은 2L마시고있고요

그리고 운동은 저녁에 근력운동 (팔운동+ 복근운동+하체운동) 30분정도하고 런닝 1시간정도 뛰어주고 있습니다.
그런데 인바디를 하고 나니 근육량이 부족하다고 하더라구요.
1.그래서 닭가슴살을 더 먹어야하나 궁금합니다!
2. 승마살은 밀가루를 전혀 먹지말아야 빠진다는데 어떻게 뺄지궁금합니다
3. 전체적으로 운동, 식단이 괜찮은지 궁금합니다

지금까지 제고민들어주셔서 감사해요!