살이 빠졌어요!!!!!!

☑️ 전날 취침시간 - am 1:30

☑️ 기상시간 - am 7:10

☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00 (8시 식사완료!)



🍙 아침 - 
am 7:30 사과1개, 우유 한잔
am 11:00 견과류 1봉지

🍙 점심 - 
pm 1:00 빠리바게트 샐러드
pm 3:00 요거트


🍙 저녁 - 
pm 6:00 고구마2개, 두유1팩



▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 8시간 일하는 동안 계속 바삐 움직엿어요!


▫️ 하루 소감 - 
출장갔다오고 감기가 걸렸어요ㅜ
컨디션이 최악이네요
약먹는다고 식사 꼬박꼬박 했네요

위너님이 챙겨주시는 만큼 못하고 있는거 같아서 죄송하네요..
오늘 정말 피드백 보면서 최대한 챙겨먹으려고 노력했어오!