다이어트

Q.40대여성인데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1년동안 치맥으로 살이 10키로 불었어오ㅡ
어떻게 식사 운동으로 원래60 으로
돌아갈까요? ㅠㅠ

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빈디지파파
02.10 13:20
먹는 즐거움 보다 입는 즐거움, 내 몸을 보는,보여주는 즐거움이 크다는 걸 세뇌하세요. 다이어트라는게 간단한 원리입니다. 몸에 필요한 섭취량 보다 덜먹고 조금만 운동하면 빠지실거에요. 조급함이 다이어트의 최대의 적 같습니다. 장기간 계획으로 하나씩 달성해가세요. 야식끊기, 하루에 물2리터 이상 마시기. 하루에 10분 달리기등...쉬운것 부터 차근차근 해나가시면 됩니다! 화이팅!!
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