- 다이어트시자악
- 입문2016.01.08 18:4029 조회0 좋아요
01월 08일 (음식 832kcal, 운동 1000kcal)
20151207 다이어리 일기상세
점심식사 : 250kcal (30.05%)
| [서울우유] 우유 | 135kcal |
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 | 115kcal |
저녁식사 : 402kcal (48.32%)
| 황태칼국수 | 402kcal |
간식 : 180kcal (21.63%)
| [서울우유] 우유 | 135kcal |
| [청우식품] 스타팝스 | 45kcal |
운동 : 1,000kcal
| 조깅 달리기 | 420kcal |
| 줄넘기(시간) | 100kcal |
| 앉았다일어났다 | 10kcal |
| 팔벌렸다뛰기 | 3kcal |
| 자전거 타기 | 160kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
| L자 다리운동 | 150kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| 포워드런지 | 12kcal |
| 사이드런지 | 6kcal |
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