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  • bogyeol^E
  • 정석2017.02.10 18:54214 조회0 좋아요
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[다신7기] ▫10일차▫bo.gyeol.E (완료)

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정석
  • bogyeol^E
  • 02.11 00:01
  • 마릴린위너이예리 네.알겠습니다^^ 아. 그리고 치즈는 아기치즈예여^_^
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.10 21:18
  • 🍑 일일평가 10일차 입니다 🍑

    bo.gyeol.E 님 ❣️

    점심으로 기재해주신 음식들은 한 끼에 모두 드신걸까요 ?
    드신 음식들이 모두 몰아드셨다는 느낌이 강해요 ㅠ_ㅠ 💧

    점심으로 쉐이크를 드신 후에
    하루견과는 텀을 나누어 드셨다면 더욱 좋았을 것 같아요 -

    식단예시표에도 나와있는 것처럼
    한 번에 몰아드시는 것보다는 중간 공복시간이 길지 않도록
    꼭 간식을 챙겨주세요 ☺️

    오늘의 식단에서 짚어드리자면 ,
    하루견과와 타이거넛츠는 2시에서 3시즈음 간식으로 챙겨드시고 ,

    저녁의 식사에 들어간 치즈는
    자주 드시기보다는 가끔씩 염분이 덜한 아기용 치즈를 이용해주신다면
    더더욱 좋을꺼예요 🌟

    내일은 수분량도 더 챙겨보시기로 해요 ✊🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
    내일 아침 공복체중 재주시는 것 잊지마세요 🌿
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정석
  • bogyeol^E
  • 02.10 20:40
  • 저녁
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