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  • YujinJu
  • 정석2017.02.11 00:5446 조회0 좋아요
02월 10일 (음식 1356kcal, 운동 879kcal)

  • 음식
  • 운동

1356/ 1357

879/ 226

성공
(654)

아침식사 : 346kcal (25.52%)
잡곡밥 (1공기, 190g) 283kcal
돼지고기두루치기 (1/4인분, 35g) 50kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal

점심식사 : 194kcal (14.31%)
토스트식빵 (2조각, 70g) 194kcal

오후 간식 : 408kcal (30.09%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
김밥 (1/2줄, 100g) 159kcal
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal
[롯데리아] 포테이토 (1인분, 32g) 96kcal
떡국 (1그릇, 25g) 28kcal
떡국 (1그릇, 15g) 17kcal
돼지고기두루치기 (1/4인분, 25g) 36kcal

저녁식사 : 408kcal (30.09%)
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
시금치나물 (1소접시, 35g) 22kcal
돼지고기두루치기 (1인분, 15g) 21kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) 97kcal

운동 : 879kcal
공부 (419분) 209kcal
걷기+파워워킹 (18분) 190kcal
-400홈트 (30분) 400kcal
스트레칭(DANO.아침) (10분) 40kcal
스트레칭(사무실) (5분) 20kcal
스트레칭(운동후) (5분) 20kcal

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