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  • 백설기모띠
  • 초보2017.02.11 12:09502 조회0 좋아요
당이나나트륨은적고변비에효과있는식단과간식은무었이있나요?
전다이어트만하면변비가오더라고요ㅠㅠ식단과운동을병행해서하루하루성공은했지만당과나트륨이적당량에비해놉더라구요ㅠㅠㅠ제목에맞는식단이나간식알려주세요!!

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  • 백설기모띠
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댓글 (7)

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정석
  • 타냐이스
  • 02.17 16:32
  • 아침에 밥대신 과일이랑 야채드시면 싹 빠지더라구요
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정석
  • 또여니다
  • 02.13 03:20
  • 이훈도시락먹은뒤로 변비없어졌어여ㅋㅋ돈없어서 추가구매못하는중ㅜㅜㅜ
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초보
  • 2DA
  • 02.12 12:43
  • 저는 변비심할땐 뭘먹어도 다 힘들어서 그냥 푸룬쥬스한잔마셔요 직빵으로 화장실시원하게갔다오면 다시 다이어트의지가팍팍솟아나더라구요
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정석
  • 로또LEE
  • 02.12 12:31
  • 저는 3~4일에 한 번씩 변을 놓고 최장 17일까지도 변을 못 놓았던 과거가 있는 극강변비녀입니다. 채소 챙길 때 별다른 드레싱 없이 먹고 생유산균도 매일 챙겨줘요~ 바나나도 노란 거 말고 새콤한 맛이 있는 연두색 바나나만 먹어요. 이른 아침에 공복 사과 해주는 것도 좋더라구요.
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.11 22:28
  • 저는 샐러드를 먹을때 소스를 사용하지않고 과일을 섞어서 같이 먹고있어요 그래서 야채를 많이 먹으려고 해요
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초보
  • 백설기모띠
  • 02.11 12:37
  • 랜아이 오!!좋은정보감사해요~실천해볼께요!
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정석
  • 랜아이
  • 02.11 12:26
  • 당과나트륨피한식단을하심됩니다 간식은 저같은경우는 귀리볶아서먹구요 아님 아몬드나 식단이야 단백질위주로드심되구요~
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