다이어트

함냐8ㅅ8
초보2017.02.11 21:25153 조회0 좋아요

Q.폭식증 어쩌죠...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘 아침 샐러드에 점심저녁 건강하게 챙겨먹었으면서 방금 삼겹살을 앉은자리에서 배가 찢어질만큼 먹었어요ㅠㅠ눈앞에 있는 음식을 다 먹고봐야해요 항상...어차피 먹을건데 지금 다 먹음 어때 이런생각을가지고 항상 폭식해요 잘해오다가ㅠㅠ어쩌죠 물도 많이마시는데 항상배고파요ㅜ다이어트식단조차 너무 맛있어요...

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초보

뚠디
02.11 21:37
저는 그릇에 뭐가 남아있거나 그러는 걸 보기가 싫어서 자주 과식을 했는데 마인드 컨트롤이 중요 하더라구요 처음엔 에이설마 이랬는데 이걸 남기는 만큼 살이 빠진다 라고 생각하면 남기게 되는데, 한두번 써먹고 나면 안통해서 양치질 하고나서 밥먹거나 아침에 하루동안 먹을 양과 반찬을 나눠서 한번에 놓고 끼니마다 조금씩 다음끼를 위해서 남기고 남기다보면 일정량만 먹게되더라구요! 저만 그럴진 몰라도 조금은 도움 되실거에요☺
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