☑️ 전날 취침시간 - am3:30

☑️ 기상시간 - am10:40

☑️ 근무시간 - pm5:00~pm11:00


🍙 아침 -
am10:50
씨리얼40g 우유150g
am11:55
요거트1개

🍙 점심 -
pm12:30
딸기3알 훈제란1알
pm4:00
견과루1봉

🍙 저녁 -
pm5:20
리코타치즈&치킨샐러드 미니팩(소스1/2)
pm6:10
바나나1개


▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -
계단이용 복근운동110회 레그레이즈50회 플랭크60초 만보이상걷기 와이드스쿼트100회 옆구리운동300회 줄넘기3000개


▫️ 하루 소감 - 오늘은 간식까지 알차게 챙겨먹은것 같아요ㅎㅎ 내일 회사에서도 몸무게 재는날이라 공복으로 연습실가야되서 내일 아침은 못먹을것같아요ㅠㅠ