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  • Im16748
  • 다신2017.02.12 11:20358 조회0 좋아요
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[다신7기]☆12일차☆ 키168몸무게49 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 새벽2시

☑️ 기상시간 - 10시

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 
10:00 바나나 1개


🍙 점심 - 
13:00 잡곡밥 1공기, 청경채, 두부에 간장살짝넣어서볶음밥
15:00우유1개

🍙 저녁 - 
19:00 닭가슴살 샐러드



▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 하루종일 누워잇음


▫️ 하루 소감 - 
먹고 자고 먹고 자고 낮잠을 하루종일 잤더니 배는 안고프네요 ㅠㅠ그런데 활동량도 없고 배가 하루종일 더부룩해요
나가면 밖에서 먹고 안나가면 자고 너무 게으르네요 ㅠ

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댓글 (3)

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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.13 10:58
  • ​🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 💗


    일반식은 조절하시고
    후의 간식을 더 챙기는 방향으로
    식단을 이어서 하시면 좋겠어요 ☺


    순간 힘들고 귀찮아
    지금 먹고 간식을 챙기기 싫다 하실 수
    있지만


    그래도 조금이라도 조절해서
    그리드시면 훨씬 식단도 좋아지실거에요 💪🏻💪🏻


    물은 좀 더 마셔보세요 👏🏻👏🏻


    음주를 견뎌내셨다니 너무너무 훌륭해요 ❤
    ㅠ_ㅠ 다음에도 힘드실때에 음주보다
    가벼운 산책으로 마무리지어보세요 🙈


    화이팅 화이팅 🎉
    수고하셨습니다 !
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다신
  • Im16748
  • 02.12 23:08
  • 강에서 운동했어요 ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • Im16748
  • 02.12 23:07
  • 밤 10시가 넘어서 우울감이오면서 편의점가서 맥주랑 소주를 살까말까 100번 고민하다가 물 사서 강변에서 산책하고왔아요! 기분도 한결 낫고 뿌듯하네요
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