올해 중1되는 여학생입니다 ㅠㅠ 4학년때부터 급격히 살이찌기 시작해서 5학년 겨울방학에 키 158 82키로 까지 나가서 진짜 너무충격받아서 이건 아니다 생각해서 다이어트를 급시작해요 이때는 집에서 하니간 그냥 먹는걸 최대한으로 줄이고 운동은 그냥 훌라후프 정도만 하다가 74?까지 한달안에 뺏던것같아요 근데 이때 너무 뚱뚱해서 맨날 바지가 가랭이쪽 허벅지가 터지고 그랫어요 ㅠ 그러다가 6학년들어오면서 또 먹다가 77까지 찌고 그랫는데 큰집에 갓는데 사촌언니도 뚱뚱한데 저보고 70넘게 생겻다 웅장하다 막 그래서 너무 상처받아서 살을빼기시작해서 79키로였다가 지금 69키로입니다 방법은

아침 ×
점심 오후 2~4시안에 사과한개 아몬드10개
저녁 ×
운동 런닝머신 5.5 싸이클 30분 하루에 두번하고 훌라후프 가끔 30분하고 다리운동20분정도하고 그랬어요

근데 저도 사람이상 먹고싶은게 잇으면 먹고운동하고 먹고운동하고 그랫는데 그래도 대부분 안먹엇죠!!
2017년1월9일날 시작해서 지금 2월 12일 11키로 정도뺏습니다

근데 사람들이 5키로빼도 몰라요 한 10키로는 빼야지 알아요 저 처럼 비만인 사람들은 지금은 엄청많이빠졋다고해요

키가 163~4정도 되니 저는 55가 목표고요 방학이니 열심히 더욱 운동해서 요요없는 다이어트할꺼에요! 모두 힘내세요요 그리고 먹고싶은거 있을때 한입만 먹으세요 ㅠ 예를 들어 치킨이면 2조각만 먹고 다시 다음날 또 소식하면서 운동하고 그러세요 그리고 저는 몸무게를 아침에 재고 저녁에 가끔재요 몸무게를 너무많이재다보면 스트레스가 심해서 아침에만 재는거 추천하고 다이어트 힘든거 저도 잘알아요! 빨리예쁜 몸 만듭시다다

아 허리사이즈는 32이였다가 지금28~9입어요


오른쪽 68
왼쪽 78~82사이 엿어요!