- Akdixiwkd
- 초보2017.02.12 21:1399 조회0 좋아요
Q.18일까지 몇키로정도 감량 가능할까여..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키154 오늘 아침 몸무게 49입니다..
18일까지 일단 빡세게 다이어트 진행중인데요
아침은 보통 바나나아님 두유 든든히 먹는날은 두부스무디
점심은 저탄수 단백질/야채 위주로 저녁은 없고 하루에
평균 900안쪽으로 먹습니다!
운동은 따로 안하고
머리말릴때 이소라 하이스쿼트 양다리 해주는거랑
하루에 15000~20000보 정도 걷는게 단데
46-7키로정도 가능할까여 ㅠㅠㅠ
계속 이렇게 하는건 아니구 일단 빼놓고
19일부턴 하루 1200칼로리정도로 늘리고 근력운동 위주로
하려고 하는데 어떤가요??!
18일까지 일단 빡세게 다이어트 진행중인데요
아침은 보통 바나나아님 두유 든든히 먹는날은 두부스무디
점심은 저탄수 단백질/야채 위주로 저녁은 없고 하루에
평균 900안쪽으로 먹습니다!
운동은 따로 안하고
머리말릴때 이소라 하이스쿼트 양다리 해주는거랑
하루에 15000~20000보 정도 걷는게 단데
46-7키로정도 가능할까여 ㅠㅠㅠ
계속 이렇게 하는건 아니구 일단 빼놓고
19일부턴 하루 1200칼로리정도로 늘리고 근력운동 위주로
하려고 하는데 어떤가요??!
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