다이어트

단다라다란
입문2017.02.14 17:30244 조회0 좋아요

Q.다이어트 식단➡일반식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금 다이어트 7일차 고등학생입니다! 일주일동안 일반식은 아침에만 먹고 점심 저녁은 고구마, 바나나,우유,견과류 종류만 먹었어요! 근데ㅜㅜ내일부터 개학이고 점심 저녁 둘 다 학교급식만 먹어야하는데 저렇게만 먹다가 일반식으로 먹어버리면 살이 더 쪄버리지 않을까요..?도와주세요ㅜㅜ

정석

Zgzgg
02.14 17:49
보통 일반식 하셔도 하루에 한끼로 많이들 드시는걸로 알고있는데,(그것도 현미밥 양 줄여서ㅜㅠ) 하루 두 끼 일반식으로 드시면서 다이어트 하시려면 일단 운동을 하셔야되요..안하심 당장은 적게먹어 빠져도 나~중에 완전 일반식으로 돌렸을때 다시 살쪄요ㅠㅠ 밥 양은 삼분의 일공기 정도로 드시고요, 급식표 미리 확인하시고 칼로리사전 찾아보셔서, 미리 내가 먹을 양과 칼로리를 정해놓고 배식받을때 딱 그만큼만 받으세요! 더 받으려 하면 친구들한테 말려달라고 부탁하시구 ㅋㅋ
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