- 살빼자깽아
- 정석2017.02.14 20:4440 조회1 좋아요
1일차 02월 14일 (운동 565kcal)
다이어트 시작 첫날ㅋ
나름대로 식이조절 할려고 노력함ㅋㅋㅋ
아침은 시간이 없어서 못 먹음~~
앞으로도 홧팅하자요~~
나름대로 식이조절 할려고 노력함ㅋㅋㅋ
아침은 시간이 없어서 못 먹음~~
앞으로도 홧팅하자요~~
- 음식
- 운동
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성공
(2269)
점심식사 : 0kcal (%)
현미밥 110g, 닭가슴살 100g, 오이반개, 무말랭이 조금, 쌈장 조금, 칠리소스 조금
오후 간식 : 0kcal (%)
블랙커피한잔, 초콜렛 1/5 조각, 한라봉 3쪽
저녁식사 : 0kcal (%)
현미밥 115g, 닭가슴살 60g, 오징어숙회 5개, 오이반개, 무말랭이 조금, 칠리소스, 초장
운동 : 565kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 513kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 52kcal |
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