다이어트

쓸2님
정석2017.02.15 13:49149 조회0 좋아요

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Q.다이어트식 속이이상하네요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제목그대로예요ㅠㅠ다이어트식먹은지 두달반짼데 속이더부룩하고 변비도있고 배가 빵빵해요ㅠ

소화도잘 안되고 먹는걸좀 바꿔야하는지 얹힌느낌이 많이나요

고구마 야채 토마토 사과 닭가슴살 치즈 플레인요플레 카카오닙스 꿀 바나나 견과류등 평소에 이런거만 먹어요

뭐가 문제일까요ㅠㅠ물도 충분히 먹는데ㅠㅠ

쓸2님
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무리하는거아니고 건강하게하는거 맞죠..?!

0 148 dieting*

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겨울날이
02.15 13:59
식단이 자신과 맞지 않는것 일수 있네요....ㅎ 저도 작년에 다이어트를 빡세개 한지라...맨날 채소만 먹고 밥도 조금먹고...단백질채우기 바빠서 닭가슴살 위주로만 먹고 시리얼만 먹고......빠지긴 했지만 체중계의 숫자만 줄어들뿐 몸바디는 그대로 였어요...그런데 소화장애가 찾아와 속이 더부룩햐지고 변비도생기고....배가 나오기 시작하더라구요.....
뒤늦게 안더였지만 식단이 저와 맞지 않아 성장에도 관여를 했고......소화장애까지 불러왔으며 생이불순도 찾아왔죠.....ㅠ 소화장애에 문제중 하나는 불규칙적 식습관이나 자신에게 맞지 않는 식단....이라구해요......한번 식단을 한식으로 조금 바꿔서 먹어보는건 어때요....?만약 그래도 낫지 않으면 병원을 찾아봐야하구요...
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지우엄마짱
02.15 20:14
쓸2님 먹기 편하고 화장실도 잘가고 속 쓰리고 가스 차는것도 없어지더라구용 근디 해독주스가 귀차너서 글치 훨씬 좋다네요...부지런해져야겟어용
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쓸2님
02.15 20:11
지우엄마짱 오 한번 만들어먹어봐야겠어요!! 야채를 닭가슴먹을때섭취해서 더 챙겨먹지는 않았어요ㅠㅠ 양배추즙은 효과있나요??
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지우엄마짱
02.15 17:21
음...다이어트 중 중요한 하나가 배변활동이라 잘 안되면 체중감량도 안되요...해독주스 만들어 드셔보셔요 위장장애는 양배추가 좋은데 당근,양배추,토마토,브로콜리 데쳐서 갈아먹는건데 포만감과 위장장애 개선에 도움 될듯요 전 양배추즙 2달 먹었는데 이번엔 해독주스로 갈아타려고용 ^^
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쓸2님
02.15 16:33
이러면될까 저두 칼로리계산하면 님정도 되는데 운동 주5일에서6일하고 적어야한시간에서 세시간까지하는데 배변활동이잘안되서ㅠㅠ 체지방이더 쌓이는기분이예요ㅠ 식단은 완전다이어트식...
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잘하고있지
02.15 16:31
이번달만 일주일에 1키로씬 2키로 빠진거 맞습니다 맞구요
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잘하고있지
02.15 16:30
저는 지금 하루 음식칼로리1300-1400
운동 적당히 2-3시간 물2리터
이렇게 하고 있는데 일주일에 1키로 빠지는거같아요
5개월짼데 한달에 1키로씩 빠지는게 재미있어 식단 좀 줄인게 저정도입니다
근데 배변은 다욧전보다 훨 좋아요
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쓸2님
02.15 14:07
겨울날이 저랑완전똑같아요...변비도심하고 소화불량도 엄청심해요ㅠㅠ 생리도두달째 없고...한식으로 한번 바꿔봐야겠어요 한끼라도ㅠㅠ감사합니다
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