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  • shinm2464
  • 입문2017.02.15 13:4943 조회0 좋아요
Q.운동 순서
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다이어트 시작하려고 하는데
점심때쯤 학원에서 집까지 걸어서 두시간걷고
오후에 마일리사이러스운동 해도 될까요?
근력을 나중에하면 근육이빠진다는 얘기를 들어서요ㅠㅠ

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  • shinm2464
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다이어트식 속이이상하네요ㅠ
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정석
  • 겨울날이
  • 02.15 14:05
  • 사람마다 다를수도 있어요...ㅎ 저는 유산소후 근력하는데 아직까지 정상이거든요 ㅎㅎ
    나중에 정체기 왔을땐 근력후 유산소하려구요
    저도 걱정되서 근력후 유산소할까 했는데 저에겐 이게더 잘맞더라구요 유산소운동후에 근력하면 힘도 잘안들어가고 고강도 운동을 잘 못하니까 그럴 수도 있어요 . 지금 운동이 자기한테 맞다면 그게 좋은 운동이라는 증거에요 과연 굶으면서 운동조금하는게 근육이 더빠질까요 먹으면서 유산소+근력운동하는게 근육이 빠질까요 당연히 굶으면서 하는게 더 빠져요 지금은 조금 빠질순 있겠죠 관리를 잘 못한다면요. 하지만 살 빠진후에 근력운동위주로 잘 다듬어주면 괜찮지 않을까요?
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