- 비키니키니
- 초보2017.02.15 16:01145 조회0 좋아요
4개월차-14kg감량 유지 및 다시시작!
3개월차까지 14kg감량하고 현재 유지중입니다 ㅠㅠ
아직 더 가야할길이 많지만,,폰 바꾸면서 어플갈아타서 인사드립니당
아침 닭샐러드
점심 일반식
저녁 닭가슴살 고구마 바나나 채소 두유 섞어서 기타등등
평균 주4회이상 런닝
주2회이상 피티
받고잇구요
주말 자유시간 다먹음 ㅋㅋ
평일 식단관리하며 운동하니 유지는 제벚 잘되는거같아요
1-2kg 와따가따는 어쩔수업는듯 ㅠㅠ
모두들 화이팅
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