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  • 치킨먹구파
  • 초보2017.02.15 17:421,375 조회6 좋아요
집에있는재료로 간단하게 두부참치전!

재료 : 참치 작은거 한캔 (저는 작은게없어서 큰캔 반정도 사용했어요)
두부반모
밥 반공기정도
파 적당량
계란한개
소금

1 참치의 기름기를 쫙 빼줍니당!
2 두부를 큰 그릇에 으깹니다
3 두부를 으깬 그릇에 참치,밥,계란,파 를 넣고 잘 섞에줍니다
4 동그랗게 주먹밥처럼 만들어줍다!

기름을 두른뒤 전 부치는것처럼 부쳐줍ㄷ니당

완성 !!!

간단한 재료로 간단하게 만들수 있어서 너무 좋은것같아용 :3

소금은 반죽에 넣고 같이 반죽하셔도되고 부칠때 살짝 간을해주셔도 됩니다! 저는 싱겁게먹는게 더 젛을것같아서 부칠때 아주 조금 뿌랴줬어용

밥리 들어가서 조금만 먹어도 든든하더라구용!
전 한끼에 세개정도 먹었습니다 :)

다들 열심히 다이어트해요 👏🏻❤️

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댓글 (12)

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댓글리스트

초보
  • 초이하나
  • 02.24 19:54
  • 맛있어보이네요 내일은이걸해먹어야겠어요^^
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초보
  • Joa0310
  • 02.22 12:25
  • 좋은정보감사합니다~
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정석
  • 할러퀸
  • 02.21 22:53
  • 밥 안넣고 그냥 깻잎에 싸서 계란물로 부쳐먹어도 맛있어요~
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초보
  • 림쭈
  • 02.21 16:51
  • 대박이예요
    저도해먹어볼래용
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초보
  • phing
  • 02.19 10:10
  • 간단하고 먹기도 좋을거같아요
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정석
  • 햐리
  • 02.17 14:49
  • 한번해먹어봐야겠어요~!!
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입문
  • 중혁독자사귐
  • 02.17 11:33
  • 맛있어보이네요 해먹어봐야겠어요^^
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초보
  • bdug
  • 02.16 23:54
  • 담백해보여서 맛있을것 같네요~
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정석
  • 두둠팃
  • 02.15 23:51
  • 간단하서 너무 좋아욤
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초보
  • 이찰리@
  • 02.15 23:15
  • 고소하고 담백해보이는게 맛있겠어요!
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