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Q.피티 종료후

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개인운동 어떻게하세요?

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zena00
02.16 07:38
피티하셨을때 하셨을때 운동순서 잊지마시고 그대로 운동해보심 되요.
전 피티때 넘 운동량이 갑자기 많아서인거 같아서 트레이너님이 말씀대로 조금 조절했어요
유산소운동 15분 ㅡ 근력운동 30 분 ㅡ 유산소운동 40분으로 ..
강도는 점차 늘리는게 좋다고 하더라구요.
중간중간 호흡조절해야한다고 2분정도씩 쉬라고 하시더라구요.
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