- 사랑의설탕
- 정석2017.02.16 08:0740 조회0 좋아요
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02월 15일 (음식 1098kcal, 운동 790kcal)
- 음식
- 운동
1098/ 1277
790/ 213
성공
(756)
아침식사 : 117kcal (10.66%)
| [남양] 맛있는 우유 GT (1회분, 180g) | 117kcal |
점심식사 : 495kcal (45.08%)
| 북어콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 62kcal |
| 배추 (1회, 50g) | 6kcal |
| 항정살 (1회분, 80g) | 211kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| [정관장] 리미티드 홍삼농축액 (1회분, 3g) | 5kcal |
| 배 (1회, 100g) | 48kcal |
오후 간식 : 207kcal (18.85%)
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
| 아몬드 (1회분, 28g) | 160kcal |
저녁식사 : 279kcal (25.41%)
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 북어콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 62kcal |
| 청경채된장무침 (1회분, 60g) | 36kcal |
운동 : 790kcal
| 점핑운동 (30분) | 500kcal |
| 산책 걷기 (45분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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