- 햏ㅎㅎ
- 초보2017.02.16 23:18106 조회0 좋아요
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Q.운동후간식
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 시작한지 일주일정도되었습니다.
식단관리는 한달정도 되었구요
그동안 저녁엔 닭가슴살 월남쌈(파프리카와 같이 싸서먹습니다. 계산해보니 약250kcal)와 방울토마토10개 등을 정도를 먹어왔는데요.
저녁식사하고 운동가서 2시간정도하고오면 9시반정도 되는데 너무허기가지더라구요.
저녁을 조금 더먹어보기도했는데(바나나나 고구마등)크게 달라지는게없더라구요.
운동후에 간식을 먹는건어떨까요? 괜찮다면 어떤걸 먹어야할까요?
식단관리는 한달정도 되었구요
그동안 저녁엔 닭가슴살 월남쌈(파프리카와 같이 싸서먹습니다. 계산해보니 약250kcal)와 방울토마토10개 등을 정도를 먹어왔는데요.
저녁식사하고 운동가서 2시간정도하고오면 9시반정도 되는데 너무허기가지더라구요.
저녁을 조금 더먹어보기도했는데(바나나나 고구마등)크게 달라지는게없더라구요.
운동후에 간식을 먹는건어떨까요? 괜찮다면 어떤걸 먹어야할까요?
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