다이어트에서 가장 중요한건요.....얼마나 적게먹느냐가 아닌 어떤음식을 어떻게 만들어 먹느냐, 영양소를 얼마나 잘 챙겨먹느냐가 중요해요 생각해봐요 하루동안 라면2개먹고 사는 사람과 현미밥이나 잡곡밥과 지방과 단백질이 어울러진 음식을 1000칼로리 먹었을때 뭐가더 건강을 해치지않고 잘빼도록 해줄까요? 한식쪽이겠죠..?ㅎ 물론 운동도 그래요 얼마나 많이하느냐보다 정확하게 제대로. 오랫동안 꾸준히하느냐가 중요함미다 아무리 많은 운동을 해도 꾸준하지 못하면 실패하기 마련이죠... 먹는것에비해 운동량이 적다고 하셨죠? 운동은요 내가 곡 그시간에 맞춰2시간동안 하였던 걷기만 추가되는것이 아니라 하루동안 틈새운동한것도, 걸어다닌것도 포함되요 많이 먹은게 아님에도 칼로리가 높거나 한다면 앞으로 저칼로리 음식들을 좀더 구성하여 드세요 다이어트 할땐 모든지 자신에게 맞게 조정해야 하는거에요
정석
3
118
공감 0
신고 0
