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  • Ria!
  • 입문2017.02.17 15:04103 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 663kcal, 운동 376kcal)

  • 음식
  • 운동

663/ 1746

376/ 291

성공
(1168)

아침식사 : 31kcal (4.68%)
초코칩쿠키 (1개,6.5g) 31kcal

점심식사 : 577kcal (87.03%)
쌀밥 (1공기, 190g) 280kcal
닭볶음탕 (1인분, 100g) 122kcal
연근튀김 (1소접시, 45g) 69kcal
배추김치 (1소접시,100g) 25kcal
콩나물국 (1그릇, 250g) 20kcal
애호박볶음 (1인분, 20g) 61kcal

오후 간식 : 55kcal (8.30%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal

운동 : 376kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
런지 (20회) 5kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
필라테스 (45분) 216kcal

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