- 윤ㄱㅣ
- 입문2017.02.18 00:4373 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 785kcal, 운동 1174kcal)
1일차 성공적
- 음식
- 운동
785/ 800
1174/ 1187
성공
(2)
점심식사 : 508kcal (64.71%)
| [롯데햄] 엔네이처 로스팜 (1회분, 90g) | 198kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
저녁식사 : 277kcal (35.29%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 소불고기 (1인분, 80g) | 130kcal |
운동 : 1,174kcal
| 박봄다리운동 (12분) | 96kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 앉아있기 (13분) | 13kcal |
| 앉아있기 (20분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 박봄다리운동 (8분) | 64kcal |
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