- sy5636
- 초보2017.02.18 12:1152 조회0 좋아요
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02월 17일 (음식 1258kcal, 운동 417kcal)
식단 조절이 이렇게 어려운 것이었다니...
새삼 운동의 중요성을 깨닫고 있네요ㅠ
우리모두 다이어트 성공합시다!:-)
※혹시 추천 레시피나 팁 있으면 같이 공유해요~XD
- 음식
- 운동
1258/ 1236
417/ 206
성공
(189)
아침식사 : 521kcal (41.41%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩,100g) | 157kcal |
| 미들채 아이스 군고구마 (1회분,45g) | 54kcal |
| 요리하다 해산물 빠에야 (1회분, 230g) | 310kcal |
점심식사 : 312kcal (24.80%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩,100g) | 157kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
오후 간식 : 268kcal (21.30%)
| [GS25] 매일견과25 (1봉,25g) | 133kcal |
| [천하코퍼레이션] 린트다크씬 (1회분,25g) | 135kcal |
저녁식사 : 157kcal (12.48%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩,100g) | 157kcal |
운동 : 417kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 150kcal |
| 레그 익스텐션 (8분) | 56kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (3분) | 24kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
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