☑️ 전날 취침시간 - 22시

☑️ 기상시간 - 6시

☑️ 근무시간 - 6시30분-16시



🍙 아침 - 
6:15 사과 작은것 1개
9:00 검은콩 두유 1개
10:15 하루견과

🍙 점심 - 
12:00 야채볶음밥 1/2, 함박스테이크, 단호박범벅 많이, 야채샐러드 많이

🍙 저녁 - 
16:30 닭가슴살샐러드



▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 1만7천 걸음


▫️ 하루 소감 - 
아침에 일찍일어나니 뭔가먹어도 점심까지 텀이 길어서 배가 너무 고팠어욥
그래서 원래는 챙겨갔던 견과류랑 두유가 각각 오전, 오후 간식이였는데 점심먹기전에 다 먹어버렸어요 ㅠ점심에 밥은 1/2를 먹었으나 반찬으로 나온 단호박 범벅을 너무 많이 먹어서 배가 엄~~청 불렀어요 마요네즈에 범벅 되있을 것을 욕심을 냈지요 ㅠㅠ
그래서 오후엔 배가 하나도 안고팠고 4시에 퇴근후 오후 4시반에 샐러드먹고 바로 잠이 들어서 밤 10시에 깼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ.....
그래서 지금까지 배가 하나도 안고픕니다 바로 잤더니 배에 가스가 부글부글 하네용...