02월 19일 (음식 1177kcal, 운동 612kcal)
1177/ 1376
612/ 229
아침식사 : 228kcal (19.37%)
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1/2팩, 21g) | 80kcal |
[QUAKER] 오트밀 레귤러 (1/4팩, 10g) | 35kcal |
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 45kcal |
카카오닙스 (1/2티스푼, 3g) | 15kcal |
아마씨 (1/4스푼, 1g) | 9kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 1g) | 5kcal |
딸기 (3개, 70g) | 17kcal |
치아씨드 (0회, 1g) | 4kcal |
신타6 아이솔레이트 (1/4회, 5g) | 18kcal |
점심식사 : 680kcal (57.77%)
아구찜 (1/2큰접시, 200g) | 155kcal |
아구매운탕 (1/2대접, 93g) | 58kcal |
볶음밥 (1/4인분, 95g) | 159kcal |
양장피 (1인분, 118g) | 150kcal |
버섯전 (1소접시, 16g) | 25kcal |
양상추샐러드 (1/4인분, 35g) | 42kcal |
단호박샐러드 (1/4그릇, 38g) | 91kcal |
오후 간식 : 223kcal (18.95%)
볶은땅콩 (0인분, 10g) | 56kcal |
사과 (1/4회분, 35g) | 18kcal |
단감 (1/2회, 50g) | 22kcal |
딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
[앤드푸드] 크런치킨 오리지널 (1회분, 20g) | 77kcal |
운동 : 612kcal
크런치 (170회) | 36kcal |
레그레이즈 (130회) | 54kcal |
사이클 (33분) | 252kcal |
사이클.사이드크런치.리버스크런치 (0분) | 270kcal |