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  • 잘하고있지
  • 다신2017.02.19 22:118 조회0 좋아요
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02월 16일 (음식 1439kcal, 운동 348kcal)

  • 음식
  • 운동

1439/ 1339

348/ 223

성공
(26)

아침식사 : 566kcal (39.33%)

야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
문어 (1회분,100g) 74kcal
메밀전 (1인분, 150g) 216kcal

점심식사 : 580kcal (40.31%)
김치전 (1소접시, 39g) 46kcal
쌀밥 (1공기, 150g) 221kcal
돼지갈비찜 (1인분, 100g) 283kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 6kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회, 10g) 24kcal

저녁식사 : 293kcal (20.36%)

삶은 밤고구마 (1개, 150g) 192kcal
삶은 계란 (1개,50g) 77kcal
방울토마토 1개 (1개, 120g) 24kcal

운동 : 348kcal
싯업 (60회) 42kcal
레그레이즈 (40회) 18kcal
크런치 (75회) 18kcal
플랭크 (0초) 0kcal
헬스 (40분) 220kcal
점핑잭 (100회) 50kcal

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