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  • 심벨뮈네
  • 초보2017.02.20 09:2296 조회0 좋아요
20일차 02월 19일 (음식 1770kcal, 운동 235kcal)
의도치 않은 치팅데이가 되어버린 날
일주일 빡세게 하자!

  • 음식
  • 운동

1770/ 1446

235/ 241

실패
(330)

아침식사 : 82kcal (4.63%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1/2팩, 95ml) 22kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 60kcal

점심식사 : 664kcal (37.51%)
참치김치찌개 (0.5인분, 300g) 207kcal
부침개 (0.5인분, 150g) 213kcal
찰밥 (1공기, 160g) 244kcal

오후 간식 : 90kcal (5.08%)
맥반석계란 (1개, 45g) 62kcal
배 (1회, 60g) 28kcal

저녁식사 : 934kcal (52.77%)
간장치킨 (1인분, 250g) 689kcal
[산미구엘]캔맥주 (1캔, 200ml) 130kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
치킨무 (1회분, 20g) 17kcal

운동 : 235kcal
스트레칭 (20분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 175kcal

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