- 운동가쟈
- 초보2017.02.20 12:44214 조회0 좋아요
식단을 적다보니 왜 찌는지 알겠다!
탄수화물이 40~50% 비중을 차지하고
그에 반해 단백질은 20%내외...
게다가 하루에 총1200kcal정도를 먹어야 하는데
평균 한 끼 칼로리가 500kcal대가 된다ㅜㅜ
400정도 나오려면
샐러드와 닭가슴살만 세끼 먹어야할듯ㅠㅠㅠ
그에 반해 단백질은 20%내외...
게다가 하루에 총1200kcal정도를 먹어야 하는데
평균 한 끼 칼로리가 500kcal대가 된다ㅜㅜ
400정도 나오려면
샐러드와 닭가슴살만 세끼 먹어야할듯ㅠㅠㅠ
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