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  • wishbird
  • 초보2016.01.09 06:16177 조회0 좋아요
Q.체중 체지방 체적이 줄지 않는이유
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 저녁으로 짐에서 웨이트 유산소운동을 하고 식사량도 하루 1500칼로리로 제한하고 물도 3리터이상씩을 마시는데 체질량 변화가 몇개월째 꿈쩍도 않는 이유가 뭘까요~ 이런 경험 있으신분 혹시계시나요?
지치네요~~^^ 경험이쓰신분 팁좀주세요 ㅠ_ㅠ

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초보
  • wishbird
  • 01.09 12:32
  • 두분 댓글 고맙습니다~^^
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입문
  • #쿠팡
  • 01.09 10:42
  • 하루 1500칼로리 드시는건 좋은데 음식을 드실때 탄수화물을 적게 드시면 좋을실거 같습니다. 운동 하시면 처음 10 분 가볍게 런닝 웨이트 유산소운동 순으로 하는 이유가 처음30~40분간은 몸속 탄수화물을 에너지원으로 쓰고 그다음부터 지방이 연소됩니다. 웨이트 하실때는 너무 무겁게 해서 쉬엄쉬엄 하지마시고 쉬지말고 하시고요.
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지존
  • AOA 혜정
  • 01.09 06:49
  • 1500칼로리면 살빠지긴 힘드네요
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지존
  • AOA 혜정
  • 01.09 06:49
  • 물너무 많이 마셔요 배통커져요
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