다이어트

김Hyeon
정석2017.02.20 19:02104 조회0 좋아요

Q.대자연님이 강림하셨을때

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 생리통이 좀 심한편이라 1~3일째에 허리랑 배가 아파서 운동은 물론 움직이기도 힘들어요ㅠㅠ 이럴때 다른분들은 운동 어떻게 하시나요?ㅠ 평소엔 약을 먹었는데 약도 많이 먹으면 내성이 생긴다해서 나중엔 진짜 약도 안들것 같아서 몇달전부턴 너무 심할때나 밖에 나가서 행동할때 빼고는 안먹고있어요.. 운동을 안하고 쉬는것도 방법이겠지만 그러기엔 먹는양이 있고 평소엔 잘 안먹는 단것까지 땡겨서..ㅠ 다른분들은 어떻게 대처하시나요...?알려주세요😂

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정석

몸짱슈나리
02.20 19:18
저는 생리통이 거의 없는 편이라서 대부분 평소대로 운동해요. 템포를 쓰기땜에 불편함도 덜하구요.
근데 확실히 컨디션이 정상은 아니기에...바벨,덤벨,플레이트 중량을 조절 하구요..횟수도 조절해요.

움직이기 힘드시면...스트레칭이나 플랭크 정도만 하시는건 어떠세요? 아니면..팔이나 어깨 운동 정도요~
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