☑️ 전날 취침시간 - pm 10:30

☑️ 기상시간 - am 7:10

☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00



🍙 아침 - 
am 7:30 우유한잔, 선식 1봉지
am 10:30 두유1팩

🍙 점심 - 
pm 1:00 서브웨이 닭가슴살 샌드위치 소스×××
pm 4:00 두유1백

🍙 저녁 - 
pm 6:00 바나나1개, 우유



▪ 수분 섭취량 - 1.5

▪️ 활동량 - 8시간 서서 근무


▫️ 하루 소감 -
오늘은 간식으로 두유를 계속마셔서 수분량이 부족했네요 ㅜㅜ일이 불규칙적이라 점심을 사먹어야되지만 이제 서브웨이 샌드위치를 먹으려구요! 소스없이 먹으면 야채도 많이머고 배도 생각보다 부르고 괜찮더라구요

작은거 두개로 나눠서 점심때먹고 간식으로 또 먹을까?도생각이 드는데?? 괜찮을까오???