☑️ 전날 취침시간 - 23:00

☑️ 기상시간 - 05:40

☑️ 근무시간 -07:00~16:20



🍙 아침 - 6:00 스페셜케이 종이컵하나 우유200
10:00 하루견과한봉

🍙 점심 - 12:00 현미밥 종이컵하나.단호박찜. 파프리카한개
15:00 레드향하나


🍙 저녁 - 17:40 두부반모. 요구르트 하나
18:30 파프리카 반개


▪ 수분 섭취량 - 2000

▪️ 활동량 - 진통제.의존해서 열심히 뜀박질하면서 일했어요..그리고 30일 도전으로 마무으리~~!


▫️ 하루 소감 - 정신차리고 있어요..내일 벌써 몸무게.재는 날이네요...이제 적응할만하니 일주일밖에 남지 않았고..하루하루 최선을.다해야겠어요..
오늘은 이상하게시리 배가 많이 고프더라구요.. 고형물을 더 먹어야할 지 고민이 되었어요..ㅜㅜ