- 꼭뻰다5kg
- 정석2017.02.21 23:5322 조회0 좋아요
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[다이어트 일기] 02월 20일 (음식 527kcal, 운동 562kcal)
- 음식
- 운동
527/ 800
562/ 266
성공
(569)
점심식사 : 285kcal (54.08%)
| [롯데햄] 롯데비엔나 (1회분, 40g) | 110kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 20kcal |
오후 간식 : 120kcal (22.77%)
| [해태제과] 자유시간 미니 (2개, 26g) | 120kcal |
저녁식사 : 122kcal (23.15%)
| 순두부 (1인분, 40g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
운동 : 562kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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