- 꼭뻰다5kg
- 정석2017.03.01 01:2885 조회0 좋아요
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[다이어트 일기] 02월 28일 (음식 545kcal, 운동 540kcal)
- 음식
- 운동
545/ 800
540/ 266
성공
(529)
아침식사 : 190kcal (34.86%)
| [이마트] 아몬드크랜베리시리얼 (1회분, 40g) | 166kcal |
| 우유 (1컵, 40ml) | 24kcal |
점심식사 : 213kcal (39.08%)
| 계란찜 (1소접시, 40g) | 30kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 15kcal |
| [풀무원] 볶은김치 (1회분, 20g) | 13kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 142kcal (26.06%)
| 계란찜 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 가자미구이 (1토막, 20g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 20kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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