view-top
  • 나도리즈시절로
  • 정석2017.02.21 13:30167 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
Q.유난히 뱃살과 허벅지가 문제예요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리와 팔은 얇은데 유난히 배가 많이 나오고 허벅지 안쪽 살이 많이 쪘어요ㅠ 그나마 요가를 6개월 정도 하면서 사이즈가 줄긴 했는데 그것도 잠시 지금은 정체기네요ㅠㅠ
단기간에 효과 빠른 복근 만들기 방법은 없을까요? 허리가 안좋아서 허리에 무리가지 않는 선에서요ㅠ

프사/닉네임 영역
  • 나도리즈시절로
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

싯업운동
1 51 잘하고있지
생리기간 다이어트
2 165 하루@@

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 상쾌한아침
  • 02.21 14:30
  • 뱃살은 단기로 뺄 수 있는 부위가 아니에요~~
    회복력도 빨라서 복근운동은 매일매일 해야하는 근력운동이라고 하잖아요
    저도 요즘 복근운동에 집중하고 있는데 레베카 복근이나 스미홈트복근운동들 지겹지 않게 할 수 있어요
    허벅지 안쪽살은 와이드스쿼트,스모스쿼트,사이드런지 등이 효과좋죠
    배에 체지방 제거에는 러닝머신 뛰는것도 좋아요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
지존
  • 상쾌한아침
  • 02.21 14:47
  • 나도리즈시절로 처음하면 정말 속으로 욕나올정도로 힘드실 수 있는데 계속 따라하시면 조금씩 늘고 재미있어요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나도리즈시절로
  • 02.21 14:44
  • 상쾌한아침 운동 추천 감사드려요^^ 한번 해봐야겠네요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나도리즈시절로
  • 02.21 14:43
  • 이러면될까 그러게요ㅠ 나태함이 문제네요ㅠ 노력해볼게요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 잘하고있지
  • 02.21 13:38
  • 단기로 잡지마시고 길게 생각하시는것은 어때요 허리도 안좋은데 무리하면 안되요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동