- 초하피
- 지존2017.02.21 16:4139 조회0 좋아요
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02월 20일 (음식 1082kcal, 운동 494kcal)
하루 늦게 쓰는(오늘 이거 알게 되어서)
굉장히 많이 먹는 느낌인데 왜 이리 적은 칼로리일까.
폭식을 하게 될까봐 조금 걱정된다
굉장히 많이 먹는 느낌인데 왜 이리 적은 칼로리일까.
폭식을 하게 될까봐 조금 걱정된다
- 음식
- 운동
1082/ 1841
494/ 307
성공
(946)
아침식사 : 308kcal (28.47%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 (1회분, 30g) | 109kcal |
| 콩바 (1회분, 50g) | 75kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 계피분말 (1회분, 5g) | 12kcal |
점심식사 : 352kcal (32.53%)
| 현미콩밥 (1공기, 140g) | 216kcal |
| 샐러리 (1회, 87g) | 12kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| 무쌈(쌈무) (5장, 60g) | 15kcal |
| 낫토 (1인분, 50g) | 100kcal |
오후 간식 : 21kcal (1.94%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml) | 21kcal |
저녁식사 : 401kcal (37.06%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 17g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 콩바 (1회분, 50g) | 130kcal |
운동 : 494kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 서킷 트레이닝 (10분) | 60kcal |
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