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  • 살빼자깽아
  • 정석2017.02.21 22:4844 조회0 좋아요
8일차 02월 21일 (음식 994kcal, 운동 532kcal)

  • 음식
  • 운동

994/ 2045

532/ 341

성공
(1242)

아침식사 : 125kcal (12.58%)

[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) 125kcal

점심식사 : 483kcal (48.59%)

야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 90g) 88kcal
현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
[꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 머슬 (1팩, 100g) 180kcal
배추김치 (1소접시, 50g) 12kcal
오이 (1개, 60g) 5kcal

오후 간식 : 4kcal (0.40%)
블랙커피 (1잔, 170ml) 4kcal

저녁식사 : 382kcal (38.43%)

현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
[꼬꼬빌] 까망베리치즈 불닭 (1회분, 60g) 91kcal
오징어 데친것 (1인분, 44g) 40kcal
콜라비 (1/2개, 54g) 15kcal
배추김치 (1소접시, 40g) 10kcal
쌈장 (1종지, 10g) 18kcal
상추 (3장, 21g) 3kcal
초장 (1종지, 5g) 7kcal

운동 : 532kcal

싸이클 실내자전거 (40분) 331kcal
런닝머신 걷기 (45분) 201kcal

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