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  • 52*2kg
  • 정석2017.02.22 14:191,074 조회3 좋아요
3주만의 인바디
골격근 -0.1 체지방 -2.7 ㅠㅠㅠ세상 행복하다.. 진짜 안해본게 없지만 확실히 근력운동하면서 세끼 전부 탄단지 골고루 챙겨먹고 7시 이후에 안먹는게 그냥 최고....

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 52*2kg
  • 02.23 14:39
  • ㅜㅠ감사합니다!!!!맞아요 건강하게 하려면 챙겨먹는것도 중요한거같아요 ㅠㅠ 한 10시쯤부터 엄청 ㅁ배가고프죠..ㅜㅜ
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초보
  • doonac
  • 02.23 10:57
  • 일곱시 이후 안먹는거ㅠㅠ 대단하세요
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 02.23 04:57
  • 꾸준히 체지방이 감소하셨네요 멋지세요~~!!
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초보
  • sugd
  • 02.22 22:56
  • 네 확실히 그냥 적당히만 섭취하고 야식끊고 운동 좀 하면 근소실없이 빠지는것같아요
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정석
  • 52*2kg
  • 02.22 16:50
  • 혹시 너무 적게 드시나요?? 저도 초반에 근육만 1키로빠졌었는데 기초대사량만큼 먹는양을 늘리니까 이렇게 빠졌어요!
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초보
  • 지여니여리
  • 02.22 16:10
  • 우와 어떻게 근육량 소실없이 빼셨어요??ㅠㅠ
    저는 한시간씩 유산소랑 무산소운동 병행하는데도 오히려 근육량이 빠지고 체지방은 약간 늘었어요ㅜ
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