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  • jjing9
  • 초보2017.02.23 01:02109 조회1 좋아요
Q.지방과 근육 무게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 어느순간 근육량이 늘어나고 몸매선이 잡히기 시작했는데 몸무게는 줄지않고 정체되어있어서 스트레스를 받아서 인터넷 검색을 해보았는데요
충격적인 사진을 보게됬어요 운동전이 56kg, 운동후가 62kg 몸무게는 늘었는데 훨씬 더 날씬해 보이더라고요.
근육량이 늘어나면 몸무게도 그만큼 늘어난다는데 맞는말인가요?

아 그리고 운동이 익숙해지면 운동량을 늘리는게 맞는건가요?

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  • jjing9
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지존
  • 슬리미다이어터
  • 02.23 02:26
  • 그럴 수 있어요~^^ 정체기가 오다가 그 한계선이 넘어서면 줄어들고 그래요. 근력 운동 후 적당한 단백질 섭취가 이루어지면 그만큼 근육이 성장하는 속도도 좋아지겠죠. 근육이 있어야 지방도 연소도 해주니 유산소 뿐 아니라 근력운동을 하는 이유이기도 하고요. 저 역시도 결혼전(3년전) 52kg 였을 때와 운동으로만든 52kg는 비교도 안되게 달랐으니까요. 그리고 운동이 익숙해지면 강도를 좀 더 세게 하시면 됩니다^^
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